ヘルニアの症状に合わせた敷布団を選ぼう

ヘルニア対策におすすめの敷布団には、大きく分けて次の2つのタイプがあります。腰の痛みが酷いと、ぐっすり眠ることが出来なくなってしまいますから、症状に合わせた敷布団を選びましょう。

骨格や体型、ヘルニアの症状は人それぞれで違いうため、寝心地の好みもさまざま。自分の体にフィットする腰への負担が軽く眠りやすい敷布団を選びましょう。

正しい寝姿勢を保つ敷布団

背骨のS字のラインにフィットして、適度に体圧を分散出来る敷布団です。ヘルニアの痛みで寝返りを打ちにくい方や、比較的寝相が良く、夜眠りについたときの姿勢のまま朝まで眠り続ける方の場合はこのタイプの敷布団を選びましょう。

寝ているときは、背骨のカーブの頂点にあたるお尻に一番負荷が掛かるため、かた過ぎる布団では腰が浮いてしまいます。

これに対して、敷布団全面で寝ている体の重みを受け止められる、体圧分散に優れた敷布団なら、一定の姿勢を保ったままで寝ていても、腰に負担が集中することがありません。同じ寝姿勢を続けていても腰に痛みが生じにくく朝までぐっすり眠れます。

ただし「体圧分散が出来る」と宣伝文句に謳われている敷布団でも、低反発のものは腰痛の原因になる可能性があります。横になって背骨のアーチを自然に伸ばしたときに、背中と床の間に手が1個分入る程度の隙間があり、沈み過ぎないかたさの敷布団を選びましょう。

寝返りがしやすい敷布団

適度なかたさと弾力があると、寝返りをしやすい敷布団と言えます。夜中に頻繁に寝返りを打つことが多く、朝起きたときの寝姿勢が寝付いたときと違う方は、このタイプを選びましょう。

寝返りは体の一部分に体の重みが集中するのを防ぎ、腰痛をやり過ごすため無意識に取っているとされる行動です。柔らかく寝返りがしにくい敷布団では、腰の痛みを緩和出来ませんし身体が沈んで腰やお尻にますます重みが集中し、ヘルニアの痛みも悪化しかねません。

これに対して、高反発ウレタンを使用したかための敷布団は寝返りがしやすく、体を下から上に押しあげることで体圧を分散。腰に掛かる負荷を軽減するため、血液循環が滞らず腰の痛みを感じにくくなります。

目次へ

敷布団を選ぶ際の注意点

一口にヘルニア対策に良い敷布団といっても、さまざまな商品がありますから、充分に下調べをしておくことが大事です。次の２つのチェック方法で自分に合った敷布団か？しっかりと確認しましょう。

購入前に口コミなどを確認

自分のヘルニアの症状に合っているかは、実際に使用した人の口コミを参考にすると良いでしょう。自分と同じ症状に悩んでいる人の口コミを見つけることが出来れば、有益な情報となるでしょう。

眠っているときに体に掛かる負荷は個人差が大きいので、出来るだけ自分と同じ性別や、近い年代の方の口コミを探すのがポイント。似た様な身長・体重など体格の相違も考えて口コミを参考にしてください。

店舗で敷布団を試す

敷布団の購入する前に、自分に合っているか確認するために一番良い方法は、店頭へ足を運び実際に寝て試してみることです。大型家具店や布団専門店などでは、実際に敷布団を試せるコーナーがありますので、利用してみると良いでしょう。

なかには店舗でのお試しだけではなく、自宅で試せる敷布団のレンタルを実施している布団専門店もあります。お店で数時間寝てみるだけでは、使い心地をなかなか実感出来ませんが、３週間じっくりと無料レンタルを試せば、自分に合っているかを確実にチェック出来て安心です。ヘルニア対策用の敷布団は価格が高いので、購入を迷ってしまうもの。敷布団選びで失敗をしたくない人は、レンタルも上手に活用してみてくださいね。

目次へ

体をあたためることも大事

ヘルニア対策に必要なのは、敷布団のかたさ調整だけではありません。ヘルニアの原因である次の点にも注目して、腰の痛みが楽になる敷布団を選びましょう。

冷えもヘルニアを悪化させる原因

腰に負担が掛かる作業やスポーツがヘルニアの理由として挙げられますが、「冷え」もヘルニアを引き起こす原因です。体が冷えると筋肉が緊張し、腰回りの神経が圧迫されて血液循環も悪くなりがちです。

血流が滞ることで体の各部をあたためる機能がますます低下して、酷い痛みが引き起こされてしまいます。お風呂に入って体があたたまると腰痛が楽になると言う方は、体の冷えが腰痛の大きな要因となっていると考えられます。

敷布団も体をあたためる効果が高いものを選ぶと良いでしょう。

トルマリンを使用した敷布団がおすすめ

ヘルニアの痛みを緩和する方法は、体をあたためること。高い保温効果が期待出来るのは、静岡県は御殿場に店を構える、櫻道ふとん店の「腰いい寝」です。

腰いい寝はトルマリンを練り込んだ「温泉綿」を使った、全く新しい敷布団。トルマリンは人体に害のない遠赤外線を放出することで知られていますが、腰いい寝は寝ている体を芯からあたためる効果が期待出来て、腰の痛み緩和にも効果的です。

体があたたまることで全身の血流を促進し、体の隅々まで酸素やエネルギーが届くので、健康状態も良好に維持しやすい一石二鳥の敷布団。

温泉綿と高反発マットレスを組み合わせているため、寝返りも打ちやすく、幅広くヘルニアの症状に対応しています。高反発マットレスはかた過ぎる傾向にありますが、腰いい寝のマットレスは正しい寝姿勢をキーブできる凹凸形状です。

沈み過ぎず、体を点で支えて背骨のカーブを自然な状態で維持するため、寝ているときに腰に過剰な負荷が掛かりにくく、点で支える凸凹形状は体との接地面が少なく、血行促進にも効果的なので、朝起きたときの辛い腰の痛みを改善します。

ヘルニア持ちの方だけではなく、朝起きたときに腰が辛い、睡眠時間を充分に取っているのに疲れが取れない、冷え性で熟睡出来ない方も、腰いい寝を試してみてくださいね。

櫻道ふとん店では、敷布団の３週間無料レンタルにも対応しています。熟練の業を持つ凄腕布団職人が、オーダーメイドで皆さまの体に合ったサイズの布団を仕立ててくれるため、安心でしょう。

目次へ

まとめ

ヘルニアの痛みの緩和・改善に「あまり関係ないだろう」と思われがちな敷布団ですが、実は自分に合った敷布団を選ぶことが重要です。

敷布団は、毎日体を休めるために使うもの。痛みのある体に直接触れるものだからこそ、しっかりと自分の体にフィットする保温効果の高いものを選びましょう。

ヘルニアの症状や骨格・体型は一人ひとり違います。自分の痛みの症状や好みに合った敷布団を使うことで、ヘルニアの辛い痛みを和らげることが出来れば良いですね。